Бременните жени не трябва да избягват физическите упражнения
- сряда, юли 16, 2008, 9:18
- Бременност
- 59 views
- 1 коментар
Само преди няколко години бременните жени бяха съветвани да не се движат много. Сега е известно, че подходящите физически упражнения подобряват общото състояние на бъдещите майки, засилват сърдечносъдовата система и стимулират кръвообращението, предаде ДПА, като цитира председателя на Германската асоциация на гинеколозите със седалище Мюнхен.
Дозата спорт зависи от това как протича бременността и колко активна е била жената, преди да забременее. Упражненията за издръжливост като бягане за здраве, колоездене, танцуване и плуване във вода с температура над 20 градуса по Целзий са подходящи дори за хора, които не са изявени спортисти.
Подходящи са също акваджогинг и аквааеробика. Изследвания са показали, че усилените физически упражнения във вода са полезни и приятни, защото не натоварват сърцето и ставите.
Друга възможност за физически упражнения по време на бременност дават фитнес залите, защото интензивността на тренировките върху бягащата пътечка, велоергометъра и другите уреди може да се дозира.
Упражненията за сила също са разрешени за бременните, но не за корема, а само за ръцете и краката. Разбира се, тежестите трябва да са съвсем малки. Бременните, които са спортували активно преди, може да се упражняват три пъти седмично по половин час.
През последните три месеца от бременността трябва да се избягва легналата поза, защото нарушава кръвообращението в матката. Големият корем пък пречи при колоездене и танцуване. Бременните трябва да избягват спортове, при които има внезапни подскоци.
В нощта срещу Еньовден магьосници обикалят чуждите ниви и стада, за да привлекат плодородието в своята нива, хамбар или кошара. Бродницата, наречена „мамница“, отивала в потайна доба в добра нива, изтръгвала най-добрите класове и ги отнасяла със себе си или прекосявала пътя на най-дойните стада. В Южна България е разпространен обичаят „Еньова буля“. В навечерието на празника всяка девойка пуска китка в „мълчана вода , покрива я с престилка и я оставя да пренощува до розов храст. Еньовата буля се нарича невръстно момиченце, което гадае и нарича докато вади китките. Правят се предсказания не само за женитба, но и за плодородие, здраве, богатство.
Днес, в забързаните делници, сме позабравили тези народни обичаи, но ако имаме възможност може да се възползваме от даровете на природата и да наберем билки.
Асоциация „Любов и грижа“ със съдействието на Столична община организира „Ден на бащата”. Заповядайте на 21-ви юни от 10 часа на лятната сцена на Борисовата градина, за да се порадваме заедно на хубавото време, да попеем заедно, да се състезаваме и най-вече да се забавляваме със специалната шоу програма.
На 20 юни 2009 г., в рамките на ІV-тия национален събор членовете на ПЕЖО КЛУБ БЪЛГАРИЯ ще отправят апел към всички присъстващи за набиране на средства в полза на децата от SOS Детски селища България. Националният събор ще се проведе на писта Калояново, Пловдив.
Недостъпни все още са профилите на децата в Информационната система за обслужване на детските градини (ИСОДГ) към Столична община. Въпреки, че трябваше в 00.00 часа тази нощ списъците с класираните деца да бъде оповестен в интернет страницата на системата, това не се случи. Към 7.00 часа тази сутрин влизането в индивидуалните профили е невъзможно. Съобщението, което се появява е: „Системата е заключена. Подготвя се класиране. Няма възможност за промени по профилите или кандидатурите. След известно време ще можете да влизате в системата отново“. В секцията „новини“ – последната информация е от вчера – 22 май и гласи: „Проверяваме всички заявки по общите, социалните и допълнителни критерии. Извършваме и всякакви други проверки и процедури за осигуряване на качеството на процеса на прием. Ще актуализираме информацията за предприетите действия и изпратените съобщения тук: 22.05.09 10:15 След потвърждение от Дирекция „Образование“, 58 невалидни заявки по К4 ще бъдат премахнати“. Както се вижда последната новина е от вчера, в 10.15 часа.
Община Добрич прие нови правила за прием на деца в общинските детски градини и ясли. Те предвиждат заявления за прием през следващата учебна година да бъдат подавани от 1 януари до 30 април, а до 15 май да бъдат добавяни и документи от работодателите на двамата родители и удостоверения, че нямат задължения към общината. Списъците с приетите ще бъдат обявявани на 30 май, а записването ще се извършва в едноседмичен срок. Незаетите места ще бъдат обявявани до 10 юни.
Хубаво е да се стига да не е противопоказно.На мен лично лекар ми беше забранил да се натоварвам физически.Е,забравих да спомена,че преди забременяването имам направена операция-скъсена ми е маточната шийка,та затова.
А ако всичко е наред,защо не!?