Йога за бременни- що е то и защо да я изберем? 


Йога за бременни- що е то и защо да я изберем?


Pregnant woman doing yoga

За много жени бременността е хубав период, но и период на големи физически и психически промени. Йогата е в състояние да помогне на жените да се настроят физически и ментално към промените, които стават с тях по време на бременността. Целта на йога е хармоничесн съюз на тялото и душата. Това е една цялостна концепция. И именно поради тази причина йогата е подходяща за бременни.
В йога има шест класически школи. За бременни най- подходящи за курсове по Хата- йога и Кундалини – йога.

На какво влияе йогата при бременните жени?

Йогата за бременни се различава по няколко неща от „нормалната“ йога, защото във връзка с предстоящото раждане, жената, която ще става майка има особени потребности. Особено менталните упражнения са особено важни. Те служат за изграждане и засилване на положителна връзка майка- дете.
Тялото също се променя през бременността. Възникват болежки в гръбначната област, краката отичат, появяват се разширени вени. Тук помагат целенасочени разхлабващи и подсилващи упражнения, намаляват болките в гърба и се засилва кръвообращението на крайниците, което е добра профилактика против разширени вени.
Същинската подготовка за раждане жените изучават посредством дихателни упражнения. При това в този тип йога се внимава- за разлика от другата йога- да не се стига до задържане на въздуха. По този начин не се пречи на снабдяването с кислород на плода. На дишането се отделя толкова внимание, защото то е от съществено значение по време на раждане. То е „инструмент“ за преработване на болката.

Демир Бозан - тайната билка на ходжите!

1 коментар on “Йога за бременни- що е то и защо да я изберем?”

  • Katia Valcheva wrote on 24 октомври, 2009, 8:57

    Bremenna sam v 6g.s. i mnogo mi se iska da zapo4na ioga za bremenniqaz sam ot Jambol i neznam tuk ima li takiva kursove.Mogete li da me naso4ite?
    ?Blagodaria predvaritelno.

Напишете коментар


© 2010 Mamita-BG.COM
Powered by WebPossessor