Спортувайте според фигурата си
В зависимост от фигурата на една жена, е препоръчително да се занимава с различни спортове, за да може да развие слабите си места и да подчертае силните. Застанете пред огледалото, огледайте се добре, решете какво искате да промените в себе си и дали е възможно това да стане само чрез спорт и се заемете с упражненията.
Деформиран корем – освен коремните преси, за вас е подходящо плуването, най-вече по гръб и кроул. Те стягат много добре коремните мускули и подобряват физиката на цялото тяло. Избягвайте стила бруст, каране на колело и езда. При тези спортове мускулите на корема си почиват, което ги предразполага да се отпуснат още повече.
Широки рамене – не можете да направите кой знае какво, но поне можете да се погрижите да не ги развиете прекалено много. Не избирайте тенис или плуване, това са спортове, развиващи раменете. По-добре предпочетете физическо занимание, което натоварва краката, като ролери или модерни танци.
Дебели прасци – обратното на широки рамене – тук трябва да обърнете внимание на горната част на тялото си. Подходящи са плуване, каланетика и стречинг, които не натоварват краката. Не са за вас аеробика и модерни танци, тъй като там краката и в частност прасците участват активно.
Силни бедра – за вас е джогинга. Той както и ролерите и карането на велосипед, ще моделират идеално краката ви.
Смъкнато дупе – за да повдигнете дупето си, насочете се към продължително ходене, изкачване на стълби, а също и фигурното пързаляне и ролерите. Те действат стягащо и повдигащо на задните ви части. Не се ориентирайте към дейности, при които е натоварена само горната част на тялот. Такива са голфа и спортната стрелба.
