Кой е хормонът на младостта?

Известно е, че колкото по-добре се грижим за комфорта на тялото и духа, толкова по-бавно старее организма. За тази цел помага и достатъчното производство на някои хормони. Един от тях, може би най-важният, който се свързва със стареенето е мелатонинът. Нивата му на производство зависят изцяло от светлината. Ако е тъмно, тогава производството му се увеличава. Мелатонинът се грижи за здравето на съня ни. Имаме ли достатъчно мелатонин в организма, сънят ни ще е здрав, пълноценен и ще се будим ободрени на сутринта. И тъй като хормонът се произвежда най-добре през нощта, на тъмно, няма начин да не се “заредите”, освен ако разбира се не спите на лампа. Освен за здравия сън, мелатонинът се грижи и за улавянето на свободните радикали, блокира бързото изгаряне на киселини в тялото, което води до преждевременно стареене. Успешно спомага за усилване на имунната система, отпуска тялото, като премахва напрежението, нормализира кръвното налягане и втечнява кръвта.
За да предизвикате производство на мелатонин, вечер най-добре да изпивате чаша чай от жълт кантарион или да включите в менюто си соеви продукти за деня.
От друга страна, ако сте подложени на стрес, трудно се концентрирате, бързо забравяте, не спите добре, костите ви болят, имунната система е отслабена, тогава най-вероятно освен, че мелатонина ви е под нормалните граници, друг хормон е повишил производството си – кортизол. Това е хормона на стреса, защото неговата секреция се увеличава значително по време на стресови ситуации. За да намалите продукцията му, вмъкнете в графика си време за йога или други автогенни упражнения, които да освободят психическото напрежение и да успокоят съзнанието ви. Така също ще предотвратите преждевременното стареене. Ако успеете да комбинирате високото производство на мелатонин и ниската продукция на кортизол, то със сигурност ще постигнете добра обща здравословна картина на тялото си. А оттам и на духа.