Тренирайте бавно за трайни резултати

За да сме здрави, е добре всеки ден да правим физически упражнения поне по половин час. Но заради забързания ни начин на живот, много от нас се опитват да съкратят тези тренировки, но по възможност без това да се отрази на фигурата ни.
Американски фитнес инструктори са сигурни, че са намерили идеалната формула за поддържането на добрия тонус, без да трябва да посещавате фитнес залата повече от два пъти седмично.
Тренировката се казва “супер слоу”, което от английски означава много бавно. Идеята е всяко повторение да се прави за 20 секунди, а не за традиционните 3 до 6 секунди. Началното движение трае 10-14 секунди, а обратното – 5 до 10 секунди. Повторенията, които се правят са само пет, вместо стандартните 15.
А най-хубавото е, че не ви трябват повече от две тренировки седмично по половин час, за да бъдете винаги във форма. Според фитнес инструкторите създали тази програма, не само че ще отслабнете по този начин, а и ще оформите мускулите си.