Задоволявайте се вечер само с ниско калорична храна

Хората, чийто работно време е предимно нощем, често хапват след позволените часове. По принцип диетолозите казват, че след 18 часа не е препоръчително да се яде, но пък хората, които не си лягат в 22 часа не се претоварват. Но все пак е добре храната след 18 часа да е ниско калорийна, като зеленчукова супа, парче пилешко без кожата, пресни зеленчуци. Или в краен случай порция макарони от твърдите сортове пшеница. Пример за хубава лека вечеря е лека зеленчукова салата със сирене, а също така ягоди, черни стафиди или синя боровинка. Абсолютно са забранени бананите и гроздето, които съдържат много фибри и не са подходящи за вечерно хранене. Ябълките преди сън също не са добър избор, заради киселините в тях, които дразнят стомашната лигавица.