Бременните жени също могат да спортуват
Ако сте в очакване на рожбата си и дори сте в напреднала бременност, която започва да ви тежи все повече и се чудите дали не е лошо да спортувате, направете го. Естествено, че това се отнася за жените, които карат една нормална бременност.
Ако преди да забременеете сте спортували усилено, гинеколога ще ви препоръча да продължите, защото имате тренинг.
Кой е най-подходящият спорт, който да изберете?
Пилатес упражнения – най-популярните фитнес упражнения за бременни. Смесицата от йога и гимнастика, пилатеса ще ви донесе нужното удовлетворение от спортуването, без се да се претоварвате.
Плуване – препоръчва се плуване по гръб, защото по този начин, макар и в по-бавно темпо, ще получите
Пилатес упражнения за тонус
удивителни резултати, най-вече за тонус.
Ходенето пеш също е вид спорт особено за бъдещите мами. Внимавайте към края на бременността да не се пренатоварите в разходките, за да не предизвикате преждевременно раждане.
Не на последно място сексът може да се окаже вашият спорт. Противно на мнението, че сексът е опасен по време на бременност, ако ви се прави секс и ако бременността протича нормално, нямате никакви пречки да практикувате този „спорт“.
По-важното е да спортувате за тонус, а не за мускули, както се казва. Не мислете за фигурата си, защото най-важно е малкото същество във вас.
Не пропускайте да видите упражненията пилатес в следващото видео:
