Как да отгледате здраво и уверено в себе си дете?

За да бъдеш добър родител, едно от важните неща е да отгледаш здраво и уверено в себе си дете

Нека си го кажем директно – децата затлъстяват още в най-крехка възраст и това до голяма степен зависи от навиците в семейството. Ето няколко съвета, спазването на които може да предпази детето ви от наднормено тегло:

- Родителят сте вие и вие преценявате кое е позволено и кое – не. Много често родителите казват, че детето им иска само пържени картофки. Замисляли ли сте се, че ако тази храна присъства ежедневно в менюто ви и сте на 4 г., вие навярно също ще искате само нея. Казано с други думи – контролирайте с какво се храни вашето дете. Вие сте тези, които трябва да му предоставят разнообразни и здравословни храни.

- Осигурете активност на вашето дете – всеки ден го извеждайте на разходка и му позволявайте да „лудее” с връстниците си. Дори и когато времето е дъждовно, го водете навън. Можете примерно да му сложите дъждобран и да го оставите да си шляпа из локвите.
- Хранете се заедно – в семейства с двама работещи родители често се хапва набързо и понякога се пропускат хранения. Изградете си навик семейството да се храни заедно – това е добро начало за предотвратяване на проблеми с пушенето, алкохола и наркотиците при децата.
- Право на избор – дайте възможност на децата да се включват в изготвянето на менюто в семейството, като сами избират плодовете и зеленчуците. Вслушвайте се в техните вкусове. Научете ги да се хранят разнообразно с качествена и здравословна храна.
- Запишете детето да спортува – няма значение какъв вид е спортът, има
толкова различни варианти. Освен че е полезен за здравето, спортът учи децата на екипна работа и дисциплина и не на последно място – дава им увереност и самочувствие.
бутон за социални мрежи