Какаото и шоколадът са вредни за стройната фигура
И все пак в малки количества не вредят
Какаото и шоколадът са вредни за стройната фигура
Идеалният вариант по време на диета е да се откажете от шоколада, щом искате да отслабнеш. Ако това е невъзможно за вас, дай предпочитание на натуралния и не се страхувайте, че в него се съдържат повече мазнини в сравнение с млечния. Тези мазнини са растителни и не са чак такава заплаха за фигурата ти. Освен това високото съдържание на какао позволява бързото изгаряне на енергията. С натуралния шоколад ще си осигурите и други ценни съставки като различни антиоксиданти, а веществото епикатехин (биофлавоноид) защитава организма от болести на сърдечно-съдовата система и инсулт. А млечният шоколад съдържа основно леки въглехидрати, които се усвояват бързо и водят до пристъпи на глад, научаваме от вестник „Всичко за семейството“.
Освен това за добрата фигура са полезни и интервалните тренировки, при които се редуват интензивни упражнения с кратки почивки, повишават ефективността на сърдечната дейност и помагат да стопим излишните килограми. Учени от университета в Сан Франциско изяснили, че този вид натоварване увеличава количеството на изгорените мазнини и при изпълнение на други упражнения. Жените, които участвали в експеримента, 4 минути се занимавали на велотренажор с максимална скорост, почивали 2 минути и продължили заниманието си. След две седмици станало ясно, че те започнали да изразходват с 36% повече мазнини и при изпълнение на обичайните упражнения.
