Как да запазим здравето си на работното място?
Много хора прекарват по 10 часа на работното място и работят дори в събота и неделя
Много е трудно да съхраниш здравето и нервите си в офиса. Стресът и напрежението, съчетани с амбицията и перфекционизма, могат да съспитя всеки един организъм.
Нямам нерви
Чувстваш, че изпускаш нещата от контрол и това още повече те стресира. Превърнала си се в кълбо от нерви. Караш се с колегите. Заяждаш се с началството. Не се чувстваш на мястото си.
Стоп!
Ако продължаваш така, много скоро ще се окажеш не само без работа, но и без здрав разум. Не се опитвай да бъдеш перфектна и да успяваш във всичко, за да се докажеш. Успешните хора знаят кога да форсират нещата и кога да го дават по-кротко. Уважавай качествата на колегите си и бъди техен съюзник, а не враг. Разпускай извън работа – във фитнеса или басейна. И не си позволявай да пренасяш личните си проблеми на работното място.
Работата с компютър е нож с две остриета
Мисли за здравето си, ако ти се налага да прекарваш целия ден пред монитора. Пренебрежението в случая може да те разболее. Бъди отговорна към здравето си, за да му се радваш дълго време. Избери си удобен стол, който има качествена облегалка, плътно прилепваща към гърба. Ако трябва си слагай малка възглавничка, за да премахнеш празнината в областта на кръста. Не се изгърбвай и дръж ръцете паралелно на гръбначния стълб, а лактите подпрени под ъгъл 90 градуса. На всеки час си прави малки почивки и се разхождай из стаята, за да се раздвижиш. Консумирай ядки, за да се радваш на здрави кости.
