Жените страдат от хронична умора
Само 1/3 от жените се чувстват отпочинали и свежи Не е тайна, че жените имат забързано и трудно ежедневие. Те са постоянно в движение и вършат куп неща едновременно. Грижат се за дома и семейството си, градят кариера и отглеждат децата си. А в резултат на това, жените спят недостатъчно и не успяват да възстановят силите и енергията си. Като последствие от постоянният недостиг на пълноценен сън цели 2/3 от нежния пол изпитват постоянна умора, установили група учени в скоро [...]
Categories: Здраве Tags: жена, хронична умора
Здравите майки отглеждат здрави деца
Децата попиват всичко, което правят техните родители… особено техните майки Имате ли желание да научите детето си да се храни здравословно? Знайте, че децата копират всичко от своите родители и особено от своите майки. Поне през първите седем години е така, а те, както знаем са основата на възпитанието. Децата подражават на майките си, когато става дума за хранене, физическа активност, гледане на телевизия или четене на книги. Малчуганите наблюдават внимателно и попиват всяка информация и поведение. Проучване, направено с [...]
Categories: Здраве Tags: Възпитание, дете, здравословни навици, майка, Семейство
Как да тренирате тялото си?
Пет важни неща, които трябва да знаете, преди да започнете с упражненията Зимата вече отмина и навярно ви се иска да влезете във форма и да свалите някое и друго излишно килце, натрупано през “мързеливия сезон”. Преди да се захванете усилено с борбата с излишните килограми, вижте какви са най-честите грешки, които се допускат в стремежа за бърза борба с нежеланото тегло. В повечето случаи ни се иска някой ей така да махне с вълшебна пръчица и проблемите [...]
Categories: Здраве Tags: борба с излишните килограми, диета, упражнения
Сутрешна гимнастика за деца
Това не е отживелица, а важна стъпка за здравословно развитие на децата ни Повечето родители си спомнят как сутрин в училище ни строяваха, за да играем „ведрина“. Учителят по физическо надуваше силно свирката, разпределяше ни в колонки и редички и ни показваше упражнения. Сутрешната разгрявка, колкото и ненужна да ни се е струвала тогава, всъщност е едно чудесно средство за тонизиране на децата и за изграждане на здравословни навици. А това трябва да започне още в ранна детска възраст. [...]
Тайните на успешната диета
Или как да си позволим хапване в ресторант, без да си нарушим драстично диетата Когато поръчвате храната, не се поддавайте на изкушенията, които ви предлага сервитьорката. Не си поръчвайте изкусителните хлебчета и пърленки, които ви предлагат, защото без да сте се усетили ще сте погълнали порядъчно количество калории още преди вечерята. Изберете си зеленчукова салатка и я овкусете само с малко лимон. А за основно ястие си поръчайте богата на белтъчини храна. Избягвайте коктейлите и алкохола преди вечеря. С вечерята [...]
