Колкото и в добра форма да е нашия организъм, необходимо е периодично да се „рестартира системата“. Ако пък ни мъчат различни болежки или килограми в повече, то обновяването на тялото е наложително.
Най-лесният начин за възстановяване и увеличаване на жизнените сили е прилагането на здравословни методи и био терапии. Детоксикацията е ефикасен вариант за изхвърляне на вредните токсини, за освежаване и обновяване на тялото.
Детоксът е грешно да се счита, че е свързан с ограничаване на храни и напитки. Напротив, с помощта на полезен и здравословен режим можем да активираме клетките и органите си, за да се освободят от натрупаните отрови.
Важно правило при всяко едно пречистване е, то да е съобразено с индивидуалното здравословно състояние и да е подчинено на природосъобразна основа, т.е. да не вреди. Продуктите, които консумираме, е по-добре да са свежи, без консерванти, оцветители, допълнителни овкусители и подсладители.
Всяко обновяване изисква да се разделим с ненужните и опасни за тялото вещества. Понякога точно определени храни са най-добрият начин да изхвърлим навън ненужните остатъци и съставки. Така при хранене ще се усвояват полезните вещества и ще се освобождават натрупаните мазнини, например.
Това обаче е възможно при определен режим и стриктното придържане към него. В основата на т.нар. „хранителен детокс“ са биопродуктите. Смутита, свежи салати, ядки, млечни продукти, зърнени култури са сред най-масово използваните и достъпни храни.
Отслабването също е част от обновяването на тялото. Често то върви ръка за ръка с детокса или той предхожда, въвеждането на нова диета или режим за хранене. В тези случай подходящ е моно детоксът. При него се консумира един вид продукти за определено време. Например, разтоварващ ден на смутита или пък 24 часа на диня, череши и други подходящи плод. Тогава се разпределя килограм-два от дадения плод на няколко порции през целия ден. Ако правите моно детокс за първи път, най-добре е да използвате уикенда или свободен ден, за да имате повече време за активна почивка и да се стресира организма с много работа, но по-нисък прием на калории от обичайното. От друга страна в офиса човек много по-често се изкушава да хапне нещо между многото задачи, а така лесно се нарушава всеки нов график в кухнята.
Разпространен и предпочитан е детоксът с билки. Полезните им свойства да оказват възстановителен и лечебен ефект върху организма ги прави предпочитани по време на диети. Те се прилагат и за пълен детокс, защото помагат за цялостно пречистване и насищането на клетките с полезни съставки.
В специализираните магазини могат да се намери богат избор от детокс чайове, които съдържат комбинация от билки. Тези отвари основно съдържат глухарче, джинджифил, лимон, розови листа, коприва, лайка, горски плодове и др. Напитките са подходящи по всяко време на деня. Доказан ефект имат за възстановяване на бъбреците и черния дроб, ускоряване на метаболизма, пречистване на пикочните пътища и цялостната детоксикация.
С детокса обновяваме тялото, но то има и свои механизми за пречистване. Дори само с физическа активност можем да се освободим от вредните токсини. Те се изхвърлят и чрез процеса на интензивното потене. Спортът е полезен не само за раздвижване на мускулните групи, а и за цялостно укрепване и тонизиране. С повече движение се постига правилно функциониране на метаболизма и кръвообращението, насищане на организма с повече кислород, укрепване на мускулатурата .
Водните процедури са друг начин за детоксикиране. Модерните спа центрове предлагат все по-разнообразни методи за детокс и възстановяване. А съвременният човек се нуждае от пречистване на организма и заради храната, и заради все по-замърсената околна среда. Чрез детокса тялото се освобождава от всички онези вредни вещества и емоции, които „тровят“ организма и го разболяват.
Ползите от детокса и още начини за детоксикация ще откриете на сайта luckyfit.eu .
